Waarom jeugdtrauma invloed heeft op je innerlijk kind pijn – en hoe je het heelt
- ,
- , Uncategorized
Laatst bijjgewerkt: 15-03-2025
Je verleden laat zich niet wegstoppen. Onverwerkte jeugdtrauma’s kunnen je hele leven onbewust sturen, je klein houden en je losmaken van wie je diep vanbinnen bent. Maar er is een weg terug. Henk Meulendijks is coach en ervaringsdeskundige op het gebied van innerlijke heling. In dit gastblog legt hij uit hoe jeugdtrauma invloed heeft op je innerlijke kind pijn en wat je kunt doen om te helen.
Wat is jeugdtrauma?
Jeugdtrauma verwijst naar ingrijpende ervaringen tijdens de kindertijd, zoals emotionele verwaarlozing, misbruik, pesten of een onveilige thuissituatie. Deze ervaringen kunnen zich vastzetten in je onderbewustzijn en je manier van denken, voelen en reageren op de wereld beïnvloeden. Jeugd trauma wordt soms verdrongen, maar dat betekent niet dat het verdwijnt. Onverwerkte trauma’s kunnen op latere leeftijd opspelen en zich uiten in emotionele en fysieke klachten.
Jeugd trauma verdrongen
Het menselijk brein heeft een natuurlijk beschermingsmechanisme: verdringing. Wanneer een ervaring te pijnlijk is om bewust te verwerken, kan het brein deze tijdelijk onderdrukken. Dit kan ervoor zorgen dat je bepaalde herinneringen niet meer bewust weet, maar de emotionele impact blijft onbewust aanwezig. Verdrongen jeugdtrauma’s kunnen later in het leven getriggerd worden door bepaalde situaties, waardoor oude pijn plotseling weer naar boven komt
Gevolgen van jeugdtrauma op de lange termijn
Onverwerkt jeugdtrauma heeft vaak ingrijpende gevolgen die zich op de lange termijn manifesteren. Dit komt doordat de impact ervan zich als onbewuste patronen in het dagelijks leven vastzet.
Veel mensen ervaren relatieproblemen, zoals moeite met intimiteit, bindingsangst of verlatingsangst. Dit komt vaak door onbewuste patronen die in de jeugd zijn ontstaan. Daarnaast kampen ze vaak met een laag zelfbeeld, waardoor het moeilijk wordt om eigenwaarde te voelen. Chronische stress is ook een veelvoorkomend effect van onverwerkt trauma, doordat het zenuwstelsel in een constante staat van alertheid verkeert, wat leidt tot uitputting van lichaam en geest. Ook psychische klachten zoals angst en depressie komen vaak voor. Door deze langdurige innerlijke strijd ontstaat een verhoogd risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals een dysthyme stoornis. Dit alles zorgt ervoor dat het onverwerkte trauma het welzijn en functioneren op meerdere vlakken beïnvloedt.
Dysthyme stoornis en jeugdtrauma
Een dysthyme stoornis is een milde maar langdurige vorm van depressie die vaak in verband wordt gebracht met jeugdtrauma. Mensen met deze stoornis voelen zich jaren achtereen neerslachtig, zonder echt te begrijpen waar dit vandaan komt. Dit kan voortkomen uit emotionele verwaarlozing in de jeugd, waardoor het brein zich structureel aanpast aan een gevoel van afwijzing of gemis. Dit maakt het lastig om op latere leeftijd geluk en ontspanning te ervaren.
Jeugdtrauma helen als volwassene
Jeugdtrauma verwerken als volwassene is mogelijk en kan helpen om de pijn van je innerlijk kind te helen. Dit vraagt om moed, zelfcompassie en de bereidheid om oude patronen te doorbreken. Vaak komt het besef van een onverwerkt trauma pas later in het leven, bijvoorbeeld door een ingrijpende gebeurtenis, zoals een relatiebreuk, verlies of burn-out. Het gevoel dat dan omhoogkomt, gaat meestal niet over de situatie van nu, maar over pijn die al veel langer in je ziten teruggaat naar een eerdere ervaring. Dit besef kan confronterend zijn, maar bewustwording is de eerste stap naar heling: erkennen dat je innerlijk kind nog pijn met zich meedraagt.
Therapie kan hierbij ondersteunen, maar ook schrijven, reflecteren en lichaamsgerichte methodes zoals yoga en ademtherapie helpen om uit je hoofd te komen en dieper in je lichaam te zakken. Innerlijk kind-werk met visualisaties en affirmaties geeft je de kans om jezelf te bieden wat je vroeger tekort kwam. Jeugdtrauma verwerken op latere leeftijd kost tijd, maar elke stap brengt je dichter bij innerlijke rust en vrijheid.
Trauma helen: de weg naar herstel
Traumaverwerking begint met het erkennen van wat je hebt meegemaakt en hoe dit nog in je leven doorwerkt. Niet alleen gedachten, maar ook onbewuste reacties en fysieke spanningen kunnen sporen van trauma dragen. Oude pijn zet zich vaak vast in je lichaam, bijvoorbeeld in een beklemmend gevoel op de borst, verkrampte spieren of een voortdurende staat van alertheid. Door bewust te voelen waar deze spanning zich ophoopt, kun je stap voor stap ruimte maken om het los te laten. Professionele begeleiding kan hierbij helpen, maar ook zelfbewustzijn en geduld spelen een grote rol. Elke stap die je zet, brengt je dichter bij emotionele veerkracht en innerlijke vrijheid.
Oefening traumaverwerking: ritueel met kampvuur
Een krachtig ritueel om oude pijn los te laten, is het werken met vuur. Dit symboliseert transformatie en helpt je om bewust afscheid te nemen van dat wat niet langer bij je past.
Creëer een veilig ruimte
Zoek een plek waar je een (klein) kampvuur kunt maken of gebruik een vuurvaste schaal met een kaars. Zorg dat je niet gestoord wordt.
Schrijf een brief aan je kleine ik
Schrijf op wat je als kind hebt meegemaakt en wat je toen nodig had. Spreek je innerlijk kind liefdevol toe en geef het de woorden die je vroeger niet kon uitspreken.
Lees de brief hardop voor
Voel wat er in je opkomt en laat emoties er gewoon zijn
Verbrand de brief
Geef symbolisch je pijn aan het vuur. Terwijl de brief opbrandt, stel je voor dat de zwaarte van je verleden oplost en ruimte maakt voor heling.
Sluit af met een affirmatie
Bijvoorbeeld: “Ik ben veilig. Ik laat los. Ik kies voor liefde en heling.”
Dit ritueel kan helpen om emotionele ballast los te laten en een diepere verbinding met jezelf te ervaren.
Jeugdtrauma vraagt tijd en moed
Jeugdtrauma kan de oorzaak zijn van innerlijke pijn die zich uit in relaties, emoties en zelfs fysieke klachten. Het goede nieuws is dat heling mogelijk is. Door bewust te worden van je wonden, te werken aan verwerking en liefdevol om te gaan met je innerlijk kind, kun je jezelf bevrijden van oude pijn. Traumaverwerking vraagt tijd en moed, maar het brengt je dichter bij wie je werkelijk bent – vrij, heel en in balans.
Innerlijk kind kaarten kunnen een prachtig hulpmiddel zijn in je proces. Ze zijn ontworpen om boodschappen vanuit je onderbewuste te ontvangen, met een focus op je innerlijk kind. Ze helpen je te ontdekken welk thema op dit moment in je leven aandacht vraagt en ondersteunen je bij je persoonlijke groei. Perfect voor elke stap op jouw pad naar heling en innerlijke rust.
Waarom jeugdtrauma invloed heeft op je innerlijk kind pijn – en hoe je het heelt
Henk Meulendijks
Henk is specialist en ervaringsdeskundige in jeugdtrauma en innerlijk kind werk. Zijn pad naar heling bracht hem van reiki tot ayahuasca, van channelling tot energetisch werk, en leidde hem naar de magische spirituele plekken van Peru en Zuid-Frankrijk. Het moment waarop hij in contact kwam met zijn ‘Kleine Henk’ veranderde alles. Hij leerde zijn verleden omarmen, blokkades loslaten en weer in zijn volle kracht staan. Nu helpt hij anderen om precies hetzelfde te doen: alle ballast van het verleden los te laten, zodat ze eindelijk kunnen zijn wie ze echt zijn.
All Posts →